Conheça os passos para a alimentação saudável de crianças menores de 2 anos

•Oferecer somente leite materno ate os 6 meses.

•A partir dos 6 meses, introduzi de forma lenta e gradual outros alimentos, mantendo o leite maternos ate os 2 anos.


•Após os 6 meses, dar alimentos complementares.


•A partir dos 6 meses, dar alimentos complementares três vezes ao dia, se a criança receber leite materno, e cinco vezes ao dia, se estiver desmamada.


•A alimentação complementar deve ser oferecida sem rigidez de horários, respeitando-se sempre a vontade da criança.


•A alimentação complementar deve ser espessa desde o início e oferecida de colher; começar com consistência pastosa (papas/purês) e, gradativamente, aumentar a consistência até chegar à alimentação da família.


•Oferecer à criança diferentes alimentos ao dia. Uma alimentação variada é uma alimentação colorida.


•Estimular o consumo diário de frutas, verduras e legumes nas refeições.


•Evitar açúcar, café, enlatados, frituras, refrigerantes, balas, salgadinhos e outras guloseimas, nos primeiros anos de vida. Usar sal com moderação.


•Cuidar da higiene no preparo e manuseio dos alimentos; garantir o armazenamento e a conservação adequados.


•Estimular a criança doente e convalescente a se alimentar, oferecendo sua alimentação habitual e seus alimentos preferidos, respeitando a sua aceitação.

Fonte: Ministério da Saúde