Qualidade de vida é sinal de bem estar e equilíbrio com seu estado físico, mental, psicológico e emocional. A alimentação tem papel fundamental na qualidade de vida do ser humano.
Vão aqui algumas dicas para ajudar você a melhorar sua qualidade de vida:
- Beba no mínimo dois litros de água por dia.
- Evite consumir alimentos fontes de gorduras como: gema de ovo, carnes vermelhas, miúdos de animais, leites integrais e derivados, embutidos e outros industrializados.
- Substitua manteigas e margarinas comuns por produtos 0% trans, e com baixos índices de lipídios.
- Consuma sempre hortaliças, frutas, peito de aves, carne de soja, leite e derivados desnatados.
- Retire a pele dos frangos, a gordura visível das carnes e o couro de peixes.
- De preferência para óleos vegetais.
- Tenha o hábito de praticar atividade física regularmente.
- Elimine o fumo.
Amigaaa... amei o post, mas vc ta precisando educar melhor sua amiga aqui... faço nada disso, e comparando com minha alimentação, to mals hahahha
ResponderExcluirBeijossss Drª Nutricionista!
Dicas simples mais importantes de ser lembradas! A cada dia temos que rever a nossa alimentação! Aliás, somos o que comemos não é?
ResponderExcluirBjinhus
Como disse a Laila, dicas simples, porém importantes. Para quem tem dificuldade em praticá-las, a dica é implementar uma de cada vez e, só depois de transformada em um hábito, seguir para a próxima. Um intervalo de 1 ou 2 meses entre cada uma delas fará com que, em um ano, a pessoas já esteja super saudável!!!
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